안녕하세요. 물리치료사지만 운동에는 게으른 물리치료사 도담도담입니다. ^^ 복잡한 운동은 저도 힘들어서 안하게 되는, 그래서 간단하고 효과적인 방법만 알려드리려고 합니다. 지난번 거북목에 좋은 운동법 1탄 운동 해보셨나요? 제가 1탄, 2탄 이렇게 올리는 이유는 가능하면 순서대로 운동을 하시는 게 효과적이라서 그렇습니다. 지난 1탄에서 보셨듯이 거북목 때문에 짧아진 근육들로 인해 두통이 올 때 근육을 스트레칭시키는 운동법을 알려드렸습니다. 이번 2탄에서는 거북목 자세로 인해 약해진 근육들을 강화시키는 운동을 알려드릴께요. ^^ 경추 심부 굴곡근이 거북목으로 인해 약해지는 근육인데요. 목을 앞으로 굽히는데 사용되며 목을 안정화시키고, 목의 안쪽 깊이 자리하고 있는 근육입니다. 경추 심부 굴곡근이 약해져서 ..
