차전자피 가루 효능과 스무디, 부작용

차전자피 변비해소

차전자피는 질경이과에 속하는 차전자의 껍질을 말하며, 80%
이상이 식이섬유로 이루어져있고, 대변의 이동을 증가시키고, 변비를 개선하는데 도움을 준다고 합니다.

차전자는 비뇨기과 질환을 치료하는데 약재로 사용하기도 합니다.
차전자피는 차전자의 껍질을 말합니다.

약학정보원에 따르면, 차전자피는 대변의 양을 늘려 변비를 치료하는약물인 팽창성 하체로 분류되어 만성 변비치료, 과민성 대장 증후군으로 인한 변비의 보조 요법 등에 사용된다고 합 니다.

변비치료제나 숙변을 유도하는 식품에 차전자피가 빠지지않고 들어간다고 하니 효과가 확실하다고 할 수 있습니다.

차전자피 효능

차전자피가루가 물과 만나면 40배정도로 부풀어오른다고 합니다.

물과 만나 40배정도 부풀어오른 차전자피가 장에서 대변과 만나, 수분을 흡수하여 변의 부피가 커지게 되고 장의 운동성이 증가해서 변이 이동하게 됩니다.

이때 점성을 가지고 있어 지방, 콜레스테롤, 독소, 장내불순물을 흡착하여 체외로 배출하게 됩니다.

차전자피 스무디

차전자피는 변비에 효과가 좋지만 맛이 조금 안좋다고 하네요.
그래서 꾸준히 드시려면 차전자피 스무디를 만들어서 드시는 걸 추천한다고 합니다.
차전자피 스무디는 배변활동에 도움을 주는 바나나+사과+식초를 갈고 차전자피 가루를 넣어서 만드실 수 있어요.

여기서 중요한 포인트는요.
차전자피 스무디를 공복에 드시고 차전자피 스무디 양만큼 물을 마셔야합니다.
그리고 40분~1시간동안 공복을 유지해야합니다.
가장 중요한 것은 물을 마시는 건데요.
이건 아래 주의사항에서 자세히 설명해드릴께요.

차전자피 섭취와 부작용

차전자피를 섭취할 때 꼭 물을 마셔야하는데요.
그 이유는 차전자피 섭취 후에 물을 마시지 않으면 부작용으로 차전자피가 장 속 수분을 흡수하기 때문입니다.
이로인해 오히려 변비가 악화될 수 있기때문에 반드시 물을 충분히 마셔야합니다.

차전자피의 또 다른 부작용은 차전자피 가루를 직접 섭취했을 때 나타날 수 있습니다.
차전자피 가루만 섭취할 경우 목에 가루가 넘어가면서 기도부위의 수분을 흡수해서 기도가 막힐 수 있기 때문입니다.
그래서 반드시 물에 타서 섭취를 해야합니다.

차전자피가 위장에서 수분을 흡수해 부풀면 복압이 올라가기 때문에 위장수술을 하신 분들이나 임신부, 어린이는 주의해야합니다.

매일 원활한 배변활동을 하면 장내 건강도 지키고, 자연스럽게 다이어트 효과도 있다고 합니다.

차전자피 스무디 한번 도전해보세요. ^^

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